पान-भुना हुआ मशरूम | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 12 औंस ताजा मशरूम (जैसे कि सेरेमनी, तनी हुई शिटेक और / या बटन), आधा
• Red कप कटा हुआ लाल प्याज
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• 2 लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका
• 1 बड़ा चम्मच ताजा थाइम छीन लिया
• Oon चम्मच नमक
• Black चम्मच पिसी हुई काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  10 से 12 मिनट के लिए या निविदा और सुनहरा होने तक मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कटोरे में मशरूम और प्याज को गर्म तेल में पकाएं। लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड के लिए पकाएं और हिलाएं। गर्मी से हटाएँ। ध्यान से सिरका, अजवायन के फूल, नमक, और काली मिर्च जोड़ें। परत देने के लिए उछालें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 69 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।