बकरी पनीर और टकसाल के साथ ओवन-पिघला हुआ टमाटर | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 12 रोमा टमाटर, आधा
• 2 चम्मच चीनी
• Oon चम्मच कोषेर नमक
• ½ चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• 2 औंस बकरी पनीर, टुकड़े टुकड़े
• Fresh कप ताज़े पुदीने के पत्ते

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 300 ° F पर प्रीहीट करें। 15x10x1-इंच के बेकिंग पैन पर टमाटर रखें, साइड कट करें। चीनी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के। 1 घंटे के लिए या जब तक टमाटर के किनारे सिकुड़ने न लगें। शांत होने दें। जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी। बकरी पनीर और पुदीना के साथ शीर्ष। कमरे के तापमान पर परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 85 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 7 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 220 मिलीग्राम सोडियम, 7 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।