घर विधि मैक्सिकन काले सेम पिज्जा | बेहतर घरों और उद्यानों

मैक्सिकन काले सेम पिज्जा | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • हल्के से 11- से 13 इंच के पिज्जा पैन को चिकना करें। पिज्जा आटा को अनियंत्रित करें और अपने हाथों से आटे को दबाते हुए घी में ट्रांसफर करें। किनारों को थोड़ा ऊपर करें। कांटा के साथ उदारता से चुभो। 425 डिग्री फेरनहाइट में 7 से 10 मिनट या हल्के भूरे होने तक बेक करें।

  • इस बीच, एक ब्लेंडर कंटेनर या फूड प्रोसेसर बाउल में ब्लैक बीन्स, सीलेन्ट्रो या अजमोद, 2 बड़े चम्मच सालसा, जीरा, गर्म मिर्च सॉस और लहसुन मिलाएं। कवर और मिश्रण या प्रक्रिया जब तक चिकनी, यदि आवश्यक हो तो पक्षों को खुरचने के लिए रोकना।

  • गर्म पपड़ी पर बीन मिश्रण फैलाएं। कोजैक या चेडर चीज़, कटी हुई लाल मीठी मिर्च, और हरी प्याज के साथ छिड़के। लगभग 10 मिनट या जब तक पनीर पिघला देता है और पिज्जा के माध्यम से गरम किया जाता है तब तक सेंकना।

  • एक छोटे कटोरे में खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच साल्सा को मिलाएं। खट्टा क्रीम मिश्रण के साथ पिज्जा परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 468 कैलोरी, (11 ग्राम संतृप्त वसा, 50 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 917 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 24 ग्राम प्रोटीन।
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