विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में पानी, फटा हुआ गेहूं और नमक मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर किया गया। कटा हुआ सेब में हिलाओ। ढंककर 2 से 5 मिनट तक या पकाएं जब तक कि फटा हुआ गेहूं नर्म न हो जाए। गर्मी से हटाएँ; 5 मिनट के लिए खड़े रहने दें।
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गर्म अनाज में सिरप और दालचीनी जोड़ें। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाओ। चार सेवारत कटोरे के बीच मिश्रण को विभाजित करें। पेकान के साथ छिड़के। यदि वांछित है, तो प्रत्येक चम्मच दही के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 234 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 152 मिलीग्राम सोडियम, 46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।
