घर विधि सुस्वादु फल चिकनी | बेहतर घरों और उद्यानों

सुस्वादु फल चिकनी | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • अनानास नाली, रस रस। रस को ढककर रख दें। आम को छीलकर आधा काट लें (बीज के चारों ओर काटकर)। बीज निकालें; त्यागें। आम को चंक्स में काटें। पील और स्लाइस केला। एक मध्यम फ्रीजर प्रूफ कटोरे में अनानास, आम और केला मिलाएं। 2 घंटे या फर्म होने तक कवर और फ्रीज करें। सर्व करने के समय ब्लेंडर कंटेनर में आरक्षित अनानास का रस, जमे हुए फल और अनानास दही मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें। ब्लेंडर के चलने के साथ, बर्फ के टुकड़े जोड़ें, एक बार में, ढक्कन में खोलने के माध्यम से। 4 कप के कुल फल-बर्फ माप के बराबर करने के लिए फलों के मिश्रण में पर्याप्त बर्फ के टुकड़े जोड़ें। कोमल होने तक मिश्रित करें। तत्काल सेवा। यदि वांछित हो, ताजा पुदीना और घीया आम के साथ गार्निश करें। 4 (8-औंस) सर्विंग बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 152 कैलोरी, 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 33 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।
सुस्वादु फल चिकनी | बेहतर घरों और उद्यानों