घर विधि किचन गार्डन का गुलदस्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

किचन गार्डन का गुलदस्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • जलकुंड, सरसों का साग, और खाद्य फूल मिलाएं।

  • खीरे से छिलके की लंबाई वाली स्ट्रिप्स निकालें। खीरे को 2-1 / 2-इंच लंबाई में काटें। एक पीलर-कोरर का उपयोग करके, 1/4-इंच खोल को छोड़कर कोर को हटा दें। खीरे के गोले के प्रत्येक भाग में साग के मिश्रण को मिलाएं।

  • भरे हुए खीरे, साग को एक सर्विंग प्लेट पर रखें। यदि वांछित हो, तो बचे हुए साग के मिश्रण को व्यवस्थित करें या बचे हुए साग के मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में रखें।

  • एक स्क्रू-टॉप जार में सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं। आवरण; अच्छी तरह से हिलाना। ककड़ी गुलदस्ते के ऊपर ड्रेसिंग के कुछ बूंदा बांदी। खीरे और साग के साथ शेष रहें। छह से आठ सर्विंग्स बनाती हैं।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 55 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 101 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम प्रोटीन।
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