विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में टमाटर और मूंगफली का मक्खन गठबंधन; रद्द करना। एक 4-चौथाई डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें। चिकन, लहसुन और अदरक जोड़ें; लगभग 5 मिनट या चिकन को भूरा होने तक पकाएं।
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टमाटर के मिश्रण में हिलाओ; शोरबा और मछली सॉस में हलचल। उबालने के लिए लाओ। नूडल्स में हिलाओ; गर्मी कम करो। 5 मिनट के लिए उबाल। गोभी में हिलाओ। लगभग 5 मिनट अधिक या जब तक गोभी निविदा है, तब तक उबालें। गर्मी से हटाएँ। बीन स्प्राउट्स और हरी प्याज में हिलाओ।
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कटोरे में लड्डू का सूप। यदि वांछित है, तो ऊपर से सीलेंट्रो, मूंगफली और / या कुचल लाल मिर्च के साथ प्रत्येक परोसें।
टिप्स
यदि आप इसे थोड़ा मसालेदार पसंद करते हैं, तो चिकन के मिश्रण के साथ एक बीज वाली और बारीक कटी हुई ताजा सेरनो चिली मिर्च डालें। * टिप: क्योंकि चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना सीधे उनके संपर्क से बचें। । चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ काली मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों और नाखूनों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 334 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 72 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1011 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
