ग्लूटेन फ्री मेंहदी रोस्टेड नट्स | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 कप पूरे अनवांटेड बादाम
• 1 nut कप अखरोट का आधा भाग
• 1 कप कच्चे कद्दू के बीज (पेपिटास)
• 2 बड़े चम्मच बारीक ताजा मेंहदी
• 2 चम्मच ब्राउन शुगर पैक
• 1 चम्मच समुद्री नमक
• Oon चम्मच चायना मिर्च
• 2 बड़े चम्मच मक्खन, पिघल गया

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। 15x10x1 इंच के बेकिंग पैन में बादाम, अखरोट और कद्दू के बीज मिलाएं। एक बार सरगर्मी के बारे में 12 मिनट या टोस्ट तक सेंकना।

• चरण 2

  एक छोटी कटोरी में मेंहदी, ब्राउन शुगर, नमक, और लाल मिर्च मिलाएं। पिघले हुए मक्खन में हिलाओ। गर्म नट्स के ऊपर बूंदा बांदी मिश्रण; परत देने के लिए उछालें। गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें। 3 दिनों तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 177 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 60 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।