विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटी कटोरी में एक साथ सोया सॉस, तिल का तेल, और काली मिर्च हलचल; रद्द करना। 12 इंच के एक कड़ाही में या 1 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक कुकिंग ऑयल। लहसुन जोड़ें; 1 मिनट तक पकाए और हिलाए। मिठाई काली मिर्च और प्याज जोड़ें; 3 मिनट तक पकाए और हिलाए। मशरूम जोड़ें; 2 से 3 मिनट के लिए पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि सब्जियाँ कुरकुरी-नर्म न हों।
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स्किलेट या कड़ाही में सोया सॉस मिश्रण जोड़ें। कुक और सब्जियों को हिलाओ। एक सर्विंग डिश में मिश्रण को स्थानांतरित करें। तिल के साथ छिड़क। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 95 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 464 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
