लहसुन का नाम और अखरोट | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 12 औंस पैकेज जमे हुए शकरयुक्त मीठे सोयाबीन (ईनाम)
• 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
• O कप महीन सूखी ब्रेड क्रम्ब्स या पैंको (जापानी शैली) ब्रेड क्रम्ब्स
• ¼ कप बारीक कटे हुए अखरोट
• Oon चम्मच नमक
• ⅛ चम्मच ताजा पिसी हुई काली मिर्च

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  पैकेज के निर्देशों के अनुसार खाना पकाने के लिए नाम बदलें; नाली।

• चरण 2

  एक बड़े कटोरे में गर्म तेल में लहसुन को निविदा तक पकाएं। रोटी के टुकड़ों, अखरोट, नमक और काली मिर्च में हिलाओ। कुक और मध्यम गर्मी पर 4 मिनट के लिए या जब तक टुकड़ों और अखरोट हल्के भूरे और कुरकुरा होते हैं तब तक हलचल। एडाम में हलचल; के माध्यम से गर्मी।

• चरण 3

  4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 230 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 266 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम प्रोटीन।