विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक मध्यम सॉस पैन में पानी और बुली ग्रेन्यूल्स को मिलाएं; उबाल लाने के लिए। Couscous जोड़ें, गर्मी से निकालें; कवर और 5 मिनट के लिए या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें। एक अतिरिक्त-बड़े कटोरे में स्थानांतरण
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गाजर, मीठी काली मिर्च, तोरी, पीली गर्मी स्क्वैश और चेरी टमाटर जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं। सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी; परत देने के लिए उछालें। 6 से 24 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें। 15 साइड डिश सर्विंग बनाती है।
कम वसा वाले संस्करण के लिए:
कम कैलोरी स्पष्ट इतालवी सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 157 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 242 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।
