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यदि बच्चा मांस को छूता है तो एक बच्चा अपने खाने को मना कर देता है? या जो एक सैंडविच है अगर उसका सैंडविच सही तरीके से नहीं कट रहा है?
चाहे आप पहले से ही एक पिकी खाने वाले हो, या नहीं चाहते कि आपका बच्चा एक हो जाए, ऐसा कुछ है जो आप कर सकते हैं। लेकिन, सबसे पहले, आपको इन घिसे हुए भोजन की रणनीतियों को छोड़ना होगा:
- इस बारे में बात न करें कि किसी विशेष भोजन का स्वाद लेना कितना अच्छा अनुभव है क्योंकि आप इसे अपने मुँह में रखते हैं। यह सच है कि बच्चे उदाहरण से सीखते हैं, लेकिन इस मामले में, आपका बच्चा बस आपके द्वारा कही गई बातों पर विश्वास नहीं करना सीखेगा।
"पहली प्लेट" समाधान
इसके बजाय, इस नियम को बनाने पर विचार करें: समान खाद्य पदार्थ सभी की थाली में होंगे। परिवार में कोई भी एक विशेष मेनू से नहीं खाएगा। फिर अपने बच्चे को बताएं कि उसे कभी भी वह चीज नहीं खानी है जो उसे पसंद नहीं है - शायद यह हरी खाद्य पदार्थ है, उदाहरण के लिए। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बच्चों को उन कहानियों के साथ मनाने, बल देने या डराने का कोई प्रयास न करें, क्योंकि वे हरा खाना नहीं खाएंगे, पीले हो गए और उनके बाल झड़ गए।
सीधे शब्दों में यह कहें: "हम आपको जो कुछ भी देने में मदद करेंगे, उससे पहले आपको जो पहली थाली देनी है, वह सब कुछ खाना चाहिए।"
उसके बाद से, उसकी प्लेट पर केवल छोटे हिस्से डालें - जिसमें कुछ हरा हो (या जो भी आपका बच्चा खाने के लिए मना कर रहा हो। यह वस्तुतः इस बात की गारंटी देता है कि आपके बच्चे द्वारा उन खाद्य पदार्थों को खाने के बाद वह सबसे अच्छा खाना पसंद करता है, वह अभी भी थोड़ा भूखा होगा। उस बिंदु पर, उसके पास एक विकल्प है: क्या वह भूखा जाना चाहती है, या क्या वह अपना हरा भोजन खाना चाहती है और उसे उन खाद्य पदार्थों की दूसरी मदद प्राप्त करना है जो उसे पसंद हैं?
सबसे पहले, आपका बच्चा किसी भी रूप में नफरत वाले खाद्य पदार्थ खाने से इनकार कर सकता है। जब भी वह चाहे उसे मेज पर छोड़ दें, लेकिन प्लास्टिक की चादर से उसकी थाली में बचा हुआ कोई भी खाना ढक दें। (और आप इसे भी ठंडा करना चाह सकते हैं।) अगर, बाद में उस शाम, वह कहती है कि वह भूखी है और खाने के लिए कुछ चाहती है, तो उसे ढकने वाली डिनर प्लेट की ओर इशारा करें और कहा, "हमें आपके बाकी डिनर को गर्म करके खुशी होगी। आपके लिए। जब आप अपनी थाली में बाकी चीजें खा चुके होते हैं, तो आपके पास एक स्नैक हो सकता है। "
कठोर लगता है? यहाँ बिंदु आपके बच्चे को भूखा नहीं है; अगले दिन हमेशा की तरह उसे नाश्ता और दोपहर का भोजन खिलाएं, और रात के खाने के मेनू के साथ फिर से शुरू करें। लेकिन आपने व्यवहार की सीमाएँ स्थापित कर ली हैं और आप बर्दाश्त नहीं करेंगे। इसमें कई सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन आखिरकार वह भोजन गायब हो जाएगा, और इसलिए कम से कम आपके कुछ डिनर का अचार हो जाएगा।
