घर विधि मछली-शतावरी बिस्कुट | बेहतर घरों और उद्यानों

मछली-शतावरी बिस्कुट | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • तलना मछली, अगर जमे हुए। मछली को 3/4-इंच के टुकड़ों में काटें। एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में लीक या प्याज, मशरूम, शतावरी और लहसुन को 6 से 8 मिनट के लिए या मक्खन में तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियाँ कुरकुरा-नर्म न हों। आटा, अजवायन के फूल, और दिलकश में हिलाओ। चिकन शोरबा और दूध सभी को एक साथ जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। 1 मिनट और पकाएं।

  • मछली जोड़ें। उबालने के लिए लाओ। गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 3 से 5 मिनट तक या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से नहीं निकलती। पनीर में हिलाओ। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 324 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 43 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 614 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22 प्रोटीन)।
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