विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन स्तन में क्षैतिज रूप से सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से काटकर एक जेब काट लें, लेकिन विपरीत पक्ष के माध्यम से नहीं। एक छोटे कटोरे में फेटा पनीर और नींबू के छिलके का 1/4 कप मिलाएं। प्रत्येक जेब में चम्मच पनीर मिश्रण। चिकन पर नमक और काली मिर्च छिड़के।
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मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। चिकन जोड़ें। 18 से 20 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी (170 डिग्री एफ) नहीं हो जाता है, तब तक पकाएं। शेष फेटा पनीर के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 236 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 99 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 447 मिलीग्राम सोडियम, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 35 ग्राम प्रोटीन।
