विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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Halve baby गाजर को लम्बा खींचता है। क्वार्टर छोटी गाजर लंबाई; 3 इंच के टुकड़ों में क्रॉसस्विस काटें।
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नॉनस्टिक कड़ाही में गाजर को गर्म जैतून के तेल में मध्यम आँच पर 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार हिलाएँ। संतरे का रस, ताजा अदरक, और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। कुक, कवर, 6 से 8 मिनट या जब तक गाजर निविदा है। उजागर; 2 मिनट या जब तक तरल आधे से कम न हो जाए तब तक पकाएं।
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सेवा करने के लिए, नट्स और क्रिस्टलीकृत अदरक के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 109 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 4 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 224 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम, 2 ग्राम प्रोटीन।
