विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 4-चौथाई डच ओवन में गर्म तेल में लहसुन और प्याज को निविदा तक पकाएं। मीठी मिर्च, तोरी, शोरबा, और 2 कप पानी जोड़ें। उबालने के लिए लाओ। कुल्ला और नाली सेम। सूखा सेम और पास्ता जोड़ें; उबाल पर लौटें। गर्मी कम करो। और उबाल, कवर, 10 से 12 मिनट के लिए या जब तक पास्ता निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी।
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टमाटर, पालक और ताजा तुलसी (यदि उपयोग कर रहे हैं) में हिलाओ। गर्मी से हटाएँ। नमक और जमीन काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
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परमेसन पनीर के साथ शीर्ष। 6 को परोसता हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 181 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 621 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन।
