विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बहुत बड़े कड़ाही में, मांस के भूरा होने तक मध्यम बीफ़ और प्याज को पकाएं। वसा को बाहर निकाल दें। मांस के मिश्रण में टमाटर, टमाटर का रस, मिर्च पाउडर और लहसुन नमक मिलाएं। उबालने के लिए लाओ। पास्ता और हरी बीन्स में हिलाओ। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। कवर करें और लगभग 15 मिनट या पास्ता और सेम को निविदा तक उबालें।
-
कटा हुआ चेडर पनीर के साथ शीर्ष और, यदि वांछित हो तो टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 443 कैलोरी, (9 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 83 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 881 मिलीग्राम सोडियम, 37 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
