विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4-5-चौथाई गेलन डच ओवन में, टर्की या चिकन पकाएं, एक बार में आधा भूरा होने तक गर्म तेल में, प्याज और लहसुन को टर्की के आखिरी आधे भाग में मिलाएं।
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पानी, शोरबा, जंगली चावल, बिना छीले मिर्च, मिर्च पाउडर, और जीरा में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, ढका हुआ, 35 से 40 मिनट के लिए या जब तक जंगली चावल निविदा है। मकई और बीन्स में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी। बोतलबंद गर्म मिर्च सॉस के कई डैश के साथ स्वाद के लिए सीजन।
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सेवा करने के लिए, सूप के कटोरे में करछुल। पनीर और खट्टा क्रीम के साथ परोसें। यदि वांछित है, तो अजमोद के साथ गार्निश करें। छह से आठ सर्विंग्स बनाती हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 324 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 45 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 638 मिलीग्राम सोडियम, 43 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 5 ग्राम चीनी, 28 ग्राम प्रोटीन।
