चा-चा मकई का चूरा | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 3 मध्यम गोल लाल आलू, diced (1 पाउंड)
• 2 14.75 औंस कैन क्रीम स्टाइल मकई
• 1 14 औंस भुना हुआ लहसुन के साथ चिकन शोरबा कर सकते हैं
• 1 11 औंस मीठे मिर्च के साथ पूरे कर्नेल मकई, सूखा जा सकता है
• 1 4 औंस हरी मिर्च खा सकता है
• Black चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
• फटा काली मिर्च (वैकल्पिक)
• नमकीन पटाखे (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक 3 1 / 2- से 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, आलू, क्रीम-शैली मकई, शोरबा, मीठे मिर्च, हरी मिर्च और काली मिर्च के साथ मकई को मिलाएं।

• चरण 2

  आवरण; कम गर्मी सेटिंग पर 6 से 8 घंटे या उच्च गर्मी सेटिंग पर 3 से 4 घंटे के लिए पकाएं। यदि वांछित है, तो प्रत्येक को फटा काली मिर्च के साथ परोसें और पटाखे के साथ परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 202 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 898 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम, 5 ग्राम प्रोटीन।