विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में मांस को मध्यम आँच पर पकाया जाता है, जब तक कि वह पकने पर मांस को तोड़ने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग न करे। वसा को बाहर निकाल दें। मीठे मिर्च, इतालवी मसाला और सूखे अजवायन की पत्ती को मांस में जोड़ें; लगभग 3 मिनट या मीठी मिर्च के नरम होने तक पकाएं। रद्द करना।
-
ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें। पन्नी के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी को हल्के से कोट करें। हल्के से पके हुए सतह पर, एक रोलिंग पिन का उपयोग करके, 12 इंच के वर्ग में पिज्जा आटा को धीरे से आकार दें। आटे को चार 6 इंच के वर्गों में काटें। आटे के वर्गों के बीच मांस के मिश्रण को विभाजित करें, प्रत्येक वर्ग के केंद्र में मांस के मिश्रण को चम्मच करें। पनीर के 1/2 कप के साथ मांस मिश्रण छिड़कें।
-
एक वर्ग के एक कोने को उठाना, एक त्रिकोण बनाने के लिए विपरीत कोने को भरने पर आटा खिंचाव। एक कांटा के टीन्स के साथ किनारों को सील करने के लिए दबाएं। तैयार बेकिंग शीट पर रखें। चार त्रिकोण बनाने के लिए शेष वर्गों के साथ दोहराएं।
-
12 से 14 मिनट तक या हल्के से ब्राउन होने तक बेक करें। शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के। सेवा करने से पहले पांच मिनट के लिए खड़े हों। गरमा गरम पास्ता सॉस के साथ सर्व करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 464 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 43 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 869 मिलीग्राम सोडियम, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 27 ग्राम प्रोटीन।
