विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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आधा कटोरल में चिकन ब्रेस्ट को काटें। चिकन के टुकड़ों को 3-1 / 2- या 4-चौथाई धीमी कुकर में रखें। अनानास नाली, रस रस। क्वार्टर अनानास स्लाइस। कुकर में चिकन के ऊपर अनानास के स्लाइस, पानी की गोलियां और मीठी मिर्च रखें।
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एक छोटी कटोरी में एक साथ आरक्षित अनानास का रस, चिकन शोरबा, अदरक, और लहसुन हलचल। कुकर में चिकन मिश्रण डालें।
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4 से 5 घंटों के लिए कम गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कुकर से चिकन निकालें; सुरक्षित रखना।
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कुकर को हाई-हीट सेटिंग में बदल दें। एक छोटी कटोरी में सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, चावल के सिरका और कुचल लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं। धीमी कुकर में तरल पकाने में सोया सॉस मिश्रण हिलाओ। लगभग 10 मिनट या सॉस के गाढ़ा और चमकदार होने तक ढक कर पकाएं।
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इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें। जब सॉस गाढ़ा हो जाता है, चिकन को धीमी कुकर में लौटें। तैयार चावल और हरा प्याज जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल। चाउ माइन नूडल्स के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स।
इसे लें:
चाउ माइन नूडल्स को एक छोटे से कवर किए गए डिश या एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और डिश के साथ परिवहन करें। एक चम्मच जोड़ें और व्यक्तियों को अपने स्वयं के सर्विंग्स को ऊपर करने दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 201 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 39 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 446 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 18 ग्राम प्रोटीन।
