विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। 15x10x1-इंच बेकिंग पैन को चिकना करें; रद्द करना। उथले डिश में अंडे और दूध को मिलाएं। कोटिंग के लिए, एक दूसरे उथले डिश में कुचल अनाज, तुलसी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। चिकन के टुकड़ों को एक बार में, अंडे के मिश्रण में डुबोएं; अनाज मिश्रण में डुबकी, कोट करने के लिए बदल रहा है।
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तैयार बेकिंग पैन में चिकन को व्यवस्थित करें, यह सुनिश्चित करें कि टुकड़े स्पर्श न करें। किसी भी शेष अनाज मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़े छिड़कें ताकि वे उदारता से लेपित हों।
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22 से 25 मिनट तक या चिकन के गुलाबी होने तक (170 ° F) बेक करें। पकाते समय चिकन के टुकड़े न करें। शहद के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 343 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 156 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 438 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 20 चीनी, 42 ग्राम प्रोटीन।
