स्प्रिंग वाल्डोर्फ सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

सामग्री

2 दादी स्मिथ सेब, cored और wedges में कटौती
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 सिर बोस्टन लेटिष, पत्तियों में अलग हो गया
2 सिर हरे और / या लाल बेल्जियम के अंत में, पत्तियों में अलग हो गए
¾ कप बीजरहित हरे अंगूर, आधा
¼ कप मार्कोना बादाम या ब्लाक्ड पूरे बादाम, टोस्ट
1 नुस्खा नींबू ड्रेसिंग (नीचे नुस्खा देखें)

दिशा-निर्देश

चरण 1
मध्यम कटोरे में नींबू के रस के साथ सेब टॉस करें। सलाद प्लेटों पर बोस्टन लेट्यूस, एंडिव, ऐप्पल वेजेज, अंगूर और बादाम की व्यवस्था करते हैं। लेमन ड्रेसिंग पर चम्मच। 6 साइड डिश सर्विंग बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 112 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 1 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 120 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।