विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 375 ° F पर प्रीहीट करें। फलों को रखें (खुबानी को छोड़कर), उथले बेकिंग पैन में, पक्षों को काट लें। पिघला हुआ मक्खन, नींबू का रस, और, अगर वांछित, मेपल सिरप के साथ बूंदा बांदी।
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25 से 30 मिनट या टेंडर तक भूनें, कभी-कभी पान के रस के साथ। यदि खुबानी का उपयोग कर रहे हैं, तो अंतिम 12 से 15 मिनट भूनने के लिए जोड़ें।
चिली-स्पाइस्ड स्टोन फ्रूट
नींबू के रस के लिए चूने के रस को छोड़कर, निर्देशित के अनुसार तैयार करें और 3 से 4 चम्मच छिड़कें। भूनने से पहले फलों पर जमी हुई मिर्च या मिर्च पाउडर डालें। समुद्री नमक के गुच्छे के साथ छिड़के। प्रति सेवारत विश्लेषण: 81 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम कुल वसा (0 ग्राम संतृप्त वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम कुल शर्करा, 13% विटामिन। ए, 17% विटामिन सी, 73 मिलीग्राम सोडियम, 1% कैल्शियम, 2% लोहा
टिप्स
चाहें तो भूनने के बाद फलों के छिलके निकाल दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 74 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 8 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 23 मिलीग्राम सोडियम, 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 1 ग्राम प्रोटीन।
