विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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जमे हुए अगर, चिंराट। ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। पन्नी के साथ एक बड़े उथले रोस्टिंग पैन को लाइन करें; रद्द करना। पील और डेविन झींगा, यदि वांछित हो तो पूंछ छोड़ दें। चिंराट कुल्ला; कागज के तौलिये से थपथपा कर सुखाये।
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तैयार रोस्टिंग पैन में झींगा, स्विस चार्ड, सूखे क्रैनबेरी, लहसुन, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। तेल के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस।
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रोस्ट, खुला, 8 मिनट के लिए। हलचल; भुनने, खुला, 3 से 5 मिनट के लिए या जब तक झींगा अपारदर्शी नहीं है। यदि वांछित है, तो नींबू वेजेज के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 300 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 10 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 183 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 644 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 12 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
