विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक डच ओवन में बीन्स, आलू, टमाटर, शोरबा, सॉसेज, लहसुन और कुचल लाल मिर्च को मिलाएं। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। 25 से 30 मिनट के लिए या जब तक आलू निविदा न हो, तब तक ढका हुआ।
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सेवा करने से पहले, एस्केरोल में हलचल करें। पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें।
त्वरित चिकन Minestrone:
निर्देश के अनुसार तैयार करें, दो 6-औंस पैकेज को छोड़कर, सॉसेज के लिए प्रशीतित इतालवी शैली के चिकन ब्रेस्ट स्ट्रिप्स, आलू के लिए एक 10-औंस पैकेज फ्रोजन कट ग्रीन बीन्स, और बीफ़ शोरबा के लिए कम सोडियम चिकन शोरबा। खाना पकाने के समय को 15 मिनट तक कम करें या जब तक हरी बीन्स निविदा न हो। सेवा करने से पहले, 2 कप हलचल में एस्कॉर्ल के स्थान पर ताजा पालक फाड़ दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 256 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 25 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 942 मिलीग्राम सोडियम, 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 16 ग्राम प्रोटीन।
