पीना कोलाडा स्मूथी | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• Yog कप वेनिला दही
• ½ कप बिना दूध वाला नारियल दूध
• ½ कप अनानास के टुकड़े
• ½ केला
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• Oon चम्मच वेनिला

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक ब्लेंडर में दही, नारियल का दूध, अनानास, केला, शहद और वनीला मिलाएं। लगभग चिकना होने तक ढककर पकाएं।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 260 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 4 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 88 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 29 ग्राम चीनी, 5 ग्राम प्रोटीन।