आड़ू और टमाटर का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• Amic कप बेल्समिक सिरका
• ¼ कप जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• Oon चम्मच नमक
• Oon चम्मच काली मिर्च
• 6 मध्यम पके आड़ू (लगभग 2 एलबी।), पीड्ड और वेजेज में कटे हुए
• 2 पाउंड टमाटर, wedges (लगभग 4 मध्यम टमाटर) और / या चेरी टमाटर में कटौती, आधा
• 1 कप पतले कटा हुआ लाल प्याज
• 1 कप cretaled feta पनीर
• 1 कप पेकन हलवा, टोस्ट
• ½ कप फटे हुए ताजा तुलसी

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक अतिरिक्त बड़े कटोरे में एक साथ सिरका, तेल, शहद, नमक और काली मिर्च डालें। आड़ू, टमाटर, लाल प्याज, पनीर, और पेकान जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। तुलसी के साथ शीर्ष। तत्काल सेवा।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 192 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 219 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 13 चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।