विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मांस को भूरा होने तक एक बड़े कड़ाही में ग्राउंड बीफ़, प्याज, और लहसुन; वसा बंद करें। स्पेगेटी सॉस, स्टू टमाटर और मशरूम में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 10 मिनट उबाल।
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इस बीच, पास्ता पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना; नाली। 2-चौथाई गेलन पुलाव या 4-चौथाई डच ओवन की परत में से प्रत्येक में आधा, मांस सॉस, खट्टा क्रीम, और पनीर। परतों को दोहराएं। सेंकना, खुला, 350 डिग्री एफ ओवन में 25 से 30 मिनट के लिए या जब तक गर्म न हो जाए। कटा हुआ सलाद के साथ गार्निश, अगर वांछित। 6 सर्विंग्स बनाता है।
आहार विनिमय:
2 स्टार्च, 2 सब्जी, 3 दुबला मांस, 3 वसा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 509 कैलोरी, (13 ग्राम संतृप्त वसा, 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 642 मिलीग्राम सोडियम, 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 31 ग्राम प्रोटीन।
