विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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तरबूज साल्सा के लिए, एक छोटे कटोरे में, कटा हुआ हनीड्यू, केंटालूप, 1 बड़ा चम्मच पुदीना और शहद को एक साथ हिलाएं। ढँककर और फ़्रीज़ में रखें जब तक परोसने के लिए तैयार नहीं हो जाता।
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पोर्क चॉप से वसा को ट्रिम करें। झटके के साथ चॉपिंग के दोनों किनारों को रगड़ें। 8 से 12 मिनट के लिए या जब तक चॉप बीच में थोड़े गुलाबी न हो जाएं और रस एक बार मुड़कर साफ न हो जाए, तब तक ग्रिल किए गए ग्रिल को सीधे मध्यम कोयले के ऊपर ग्रिल करें। चोप्स के साथ सालसा सर्व करें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त टकसाल के साथ गार्निश करें।
आहार परिवर्तन:
1 फल, 2-1 / 2 दुबला मांस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 189 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 231 मिलीग्राम सोडियम, 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम प्रोटीन।
