विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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प्रीहीट ब्रॉयलर। चॉप्स के दोनों किनारों को 1/4 कप ग्लेज़ से ब्रश करें। एक ब्रायलर पैन के बिना गरम किए हुए रैक के आधे हिस्से पर चॉप की व्यवस्था करें; रद्द करना।
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एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल, तिल का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ आलू टॉस करें। चॉप्स के बगल में रैक पर एक ही परत में आलू की व्यवस्था करें।
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9 से 11 मिनट के लिए या जब तक सूअर का मांस (160 डिग्री F) नहीं किया जाता है और आलू को एक बार में पोर्क और आलू में बदल दिया जाता है, 4 इंच तक उबाल लें।
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मटर की फली को एक बड़े बाउल में रखें। आलू जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें। पोर्क को आलू और मटर की फली के साथ परोसें। अतिरिक्त टेरीयाकी ग्लेज़ पास करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 394 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 626 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 38 ग्राम प्रोटीन।
