कद्दू का सूप | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 बड़ा चम्मच मक्खन
• 2 15 औंस कद्दू कर सकते हैं
• 2 14 औंस चिकन शोरबा हो सकता है
• 1 कप आधा और आधा, हल्का क्रीम, या दूध
• Flavor कप शुद्ध मेपल सिरप या मेपल-फ्लेवर सिरप
• 2 चम्मच ताजा अदरक या 1/4 चम्मच पिसा हुआ अदरक
• नमक
• पीसी हूँई काली मिर्च
• मेपल चीनी या पैक्ड ब्राउन शुगर (वैकल्पिक)
• कद्दू के बीज (पेपिटास) (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं। कद्दू, चिकन शोरबा, आधा और आधा, मेपल सिरप और अदरक में हिलाओ। मिश्रण को सिर्फ उबलने के लिए लाएं। नमक और काली मिर्च के साथ चखने का मौसम।

• चरण 2

  सूप को सर्विंग बाउल में डालें। यदि वांछित है, तो मेपल चीनी और कद्दू के बीज के साथ गार्निश करें। 8 क्षुधावर्धक सर्विंग बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 128 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 15 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 544 मिलीग्राम सोडियम, 17 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन।