विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक गहरे कटोरे में प्लास्टिक बैग में झींगा रखें।
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मैरीनाडे के लिए, एक छोटे कटोरे में तेल, वर्माउथ या सफेद शराब, लहसुन, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। बैग में झींगा डालो। बंद बैग।
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2 से 4 घंटे के लिए फ्रिज में चिंराट को मेरिनेट करें। नाली चिंराट, जलाशय marinade।
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एक ब्रायलर पैन के बिना गरम किए रैक पर झींगा की व्यवस्था करें। चिंराट के बगल में टमाटर रखें, साइड कट करें। चिंराट के साथ झींगा और टमाटर को ब्रश करें। बचे हुए अचार को त्याग दें।
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5 मिनट या जब तक चिंराट अपारदर्शी बारी-बारी से एक बार में झींगा बदल जाता है, तब तक 4 से 6 इंच तक उबाल लें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 170 कैलोरी, 129 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 164 मिलीग्राम सोडियम, 4 जी कार्बोहाइड्रेट, 18 ग्राम प्रोटीन।![लहसुन-उबला हुआ चिंराट | बेहतर घरों और उद्यानों लहसुन-उबला हुआ चिंराट | बेहतर घरों और उद्यानों](https://img.nangarden.com/img/recipe/372/garlic-broiled-shrimp.png)