घर विधि मलाईदार आटिचोक डिप | बेहतर घरों और उद्यानों

मलाईदार आटिचोक डिप | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • आटिचोक धोएं और उपजी ट्रिम करें। पानी के साथ माइक्रोवेव-सुरक्षित पुलाव में आर्टिचोक रखें। माइक्रो-कुक, कवर, 100 प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर 7 से 9 मिनट तक या जब तक एक पत्ता आसानी से बाहर नहीं निकलता। नाली और ठंडा।

  • 1 ठंडा आटिचोक की छोटी बाहरी पत्तियों को त्यागें। बड़े पत्तों को खींचो; कवर और सर्द समय तक परोसें। सिंगल क्लंप के रूप में केंद्र से निविदा पत्तियों को बाहर निकालें। एक चम्मच के साथ इसे बाहर निकालकर फजी चोक निकालें; चोक छोड़ो। आटिचोक दिल को बारीक काट लें।

  • एक ब्लेंडर कंटेनर या फूड प्रोसेसर बाउल में पनीर, खट्टा क्रीम, केपर्स और तुलसी मिलाएं। कवर और मिश्रण या प्रक्रिया जब तक चिकनी, पक्षों को परिमार्जन करने के लिए कभी-कभी रोकना। आटिचोक दिल में हलचल। कवर और सर्द समय तक या 24 घंटे तक।

  • सेवा करने के लिए, शेष आटिचोक से केंद्र के पत्ते, चोक और दिल को हटा दें। केंद्र में चम्मच डुबकी, बाहरी पत्तियों को फैलाना। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त केपर्स और एक बेल्जियम के एंडिव लीफ के साथ गार्निश करें। आटिचोक के पत्तों और अन्य सब्जियों को डिप के आसपास व्यवस्थित करें। लगभग 1-1 / 2 कप डिप (चौबीस 1-बड़ा चम्मच सर्विंग) बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 62 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 57 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम प्रोटीन।
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