विषयसूची:
- पीले प्याज के साथ अपना रंग साफ़ करें
- गोभी के साथ विकिरण को बढ़ावा दें
- क्विनोआ के साथ स्मूथ आउट लाइन्स
- हल्दी के साथ ब्रेकआउट को रोकें
अंजीर के छोटे बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो विषाक्त पदार्थों और बलगम के पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। अंजीर एक प्राकृतिक रेचक और एक बलगम-घुलने वाला भोजन है। स्नाइडर कहते हैं, "शरीर और रक्त से निकलने वाले बलगम, विषाक्त पदार्थों, और अपशिष्ट आपके चेहरे में दिखाई देने वाली आंतरिक चमक को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।" "पाचन तंत्र में अतिरिक्त बलगम भी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को त्वचा तक पहुंचने से रोक सकता है।"
पीले प्याज के साथ अपना रंग साफ़ करें
टर्की बर्गर के लिए प्याज सिर्फ एक बेहतरीन टॉपिंग नहीं है। वे कहते हैं कि एक यौगिक होता है जो विटामिन ई को पुन: बनाता है और केशिकाओं को मजबूत करता है, स्नाइडर कहते हैं। यह काम किस प्रकार करता है? प्याज माँ प्रकृति के खून को साफ़ करने वाले हैं; वे वसा, प्रोटीन और चिपचिपे लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा गठित क्लंप को नष्ट करके रक्त को पतला करते हैं "यह अधिक ऑक्सीजन को रक्तप्रवाह में कुशलता से प्रवाह करने की अनुमति देता है, जो एक चमकदार, स्पष्ट रंग बनाने में मदद करेगा, " स्नाइडर कहते हैं।
गोभी के साथ विकिरण को बढ़ावा दें
गोभी एक आदर्श उदाहरण है कि सौंदर्य खाद्य पदार्थों को हमेशा विदेशी, दुर्लभ, या यहां तक कि विशेष रूप से खुद को सुंदर नहीं होना चाहिए। "यह आमतौर पर ज्ञात नहीं है कि कैबेज में वास्तव में वजन से संतरे की तुलना में लगभग 11 प्रतिशत अधिक विटामिन सी होता है, और विटामिन सी सुपर एंटी-एजिंग पोषक तत्व है जो क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक करने और गहरी रेखाओं को कम करने में मदद करता है, " स्नाइडर कहते हैं। बोनस: पत्तेदार हरा भी त्वचा चौरसाई विटामिन ए और ई के साथ पैक किया जाता है।
क्विनोआ के साथ स्मूथ आउट लाइन्स
क्विनोआ को अक्सर सुपर फूड के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, लोहा, जस्ता, तांबा और मैंगनीज सहित उच्च मात्रा में खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आपके लिए इसका क्या मतलब है? मैग्नीशियम, विशेष रूप से, चेहरे में रक्त वाहिकाओं और मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप कम गहरी झुर्रियां होती हैं।
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हल्दी के साथ ब्रेकआउट को रोकें
हल्दी एक लोकप्रिय भारतीय मसाला है जो त्वचा की चिकित्सा को तेज करने के लिए लाल रक्त कोशिकाओं को clumping और परिसंचरण में वृद्धि करके काम करता है। "क्योंकि यह बेहतर रक्त प्रवाह के माध्यम से परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है, हल्दी त्वचा को अधिक चमकदार, कोमल और स्वस्थ दिखने में मदद करती है, " स्नाइडर कहते हैं। "स्वच्छ, डिटॉक्स किया हुआ रक्त वयस्क मुँहासे को रोकने में मदद कर सकता है।"
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