विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ 15x10x1-इंच बेकिंग पैन को हल्का कोट करें; रद्द करना। छाछ को उथले डिश में रखें। एक अन्य उथले डिश में कुचल चिप्स, गेहूं की भूसी, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को मिलाएं। छाछ में चिकन डुबाना; चिप मिश्रण के साथ कोट टॉप और चिकन के किनारे। तैयार बेकिंग पैन में रखें, नीचे की ओर अनकोटेड साइड्स। खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकन के शीर्ष पर स्प्रे करें। 25 से 30 मिनट या जब तक चिकन अब गुलाबी नहीं हो जाता, तब तक चिकन को बेक करें।
-
इस बीच एक बड़ी कड़ाही में पिघला हुआ मक्खन; शकरकंद, मशरूम और प्याज डालें। लगभग 5 मिनट या प्याज के नर्म होने तक पकाएं और हिलाएं। शोरबा जोड़ें। 5 मिनट के लिए, ढंका हुआ। सेब और / या नाशपाती, फल बिट्स, और ब्राउन शुगर में सावधानी से हलचल करें। सिमर, कवर, 10 मिनट के लिए और अधिक।
-
शकरकंद के मिश्रण के साथ चिकन परोसें। यदि वांछित है, तो अजमोद के साथ गार्निश करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 427 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 94 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 289 मिलीग्राम सोडियम, 47 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 40 ग्राम प्रोटीन।
