विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 4- या 6-चौथाई डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें। अजवाइन, मीठी मिर्च, प्याज, और लहसुन जोड़ें। कुक, कवर, लगभग 10 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा होती हैं, कभी-कभी सरगर्मी करती हैं।
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अप्रशिक्षित टमाटर, सूखा बीन्स और / या छोले, किशमिश, सिरका, मिर्च पाउडर, तुलसी, अजवायन, जीरा, चीनी, allspice, नमक, काली मिर्च, गर्म काली मिर्च सॉस, और बे पत्ती में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 1 1/2 घंटे के लिए कवर। बीयर में हिलाओ। उबलने पर लौटें; गर्मी कम करो। सिमर, खुला, लगभग 30 मिनट अधिक या वांछित स्थिरता तक। बे पत्ती त्याग दो। काजू में हिलाओ। प्रत्येक सेवारत पर पनीर छिड़कें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 404 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 12 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1177 मिलीग्राम सोडियम, 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15 ग्राम फाइबर, 17 ग्राम प्रोटीन।
