विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बड़े कटोरे में एक साथ जमी हुई सब्जियों, बिना छीले हुए टमाटर, बीन्स, शोरबा और पेस्टो को हिलाएं। एक या 5--चौथाई गेलन धीमी कुकर में भेड़ का बच्चा रखें। मांस पर सब्जी मिश्रण डालो।
-
10 से 12 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 5 से 6 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, मांस और सब्जियों को एक सेवारत थाली में स्थानांतरित करें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 350 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 67 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 989 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
