उस पल जब कुछ होता है और सभी के फोन तक पहुंचने के दौरान कमरे में एक हश गिर जाता है? हम इसके लिए जीते हैं। चाहे वह आपके नवीनतम स्प्रिंग फेटे की तस्वीरें पोस्ट कर रहा हो या सही एवोकैडो टोस्ट पर कब्जा कर रहा हो - हमेशा एक Instagram-योग्य क्षण होता है। और नए शोध से संकेत मिलता है कि उन तस्वीरों को साझा करने से आपके स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है
लैंकेस्टर यूनिवर्सिटी के लिज़ ब्रूस्टर और शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय के एंड्रयू एम। कॉक्स द्वारा किए गए यूके के एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने एक दिन में एक तस्वीर ली और उन्हें सोशल मीडिया पर पोस्ट किया, जिसमें बहुआयामी लाभ देखा गया और कल्याण की अधिकता की सूचना दी।
- स्मार्ट फोन तस्वीरों के साथ सजाने के लिए हमारे सर्वोत्तम विचार प्राप्त करें!
अध्ययन समूह में शौकिया फोटोग्राफरों को शामिल किया गया था - पढ़ें: सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को आपकी तरह - 20 से 60 वर्ष की आयु के बीच। इन प्रतिभागियों ने पहले ही सोशल मीडिया पर नियमित रूप से फोटो पोस्ट करके बातचीत करने की सूचना दी थी, लेकिन प्रयोग के प्रयोजनों के लिए, उन्होंने प्रति दिन एक फोटो साझा करना सुनिश्चित किया, जबकि शोधकर्ताओं ने उनकी फोटो सामग्री, कैप्शन और जिस तरह से वे दोस्तों और अनुयायियों के साथ लगे हुए थे, को ट्रैक किया। शोधकर्ताओं ने व्यायाम के लाभों की तुलना रोजाना योग या ड्राइंग करने से की और बताया कि दैनिक फोटो शेयरिंग ने प्रतिभागियों को अधिक दिमागदार और व्यस्त बना दिया है।
अध्ययन के अंत में, प्रतिभागियों ने फोन साक्षात्कार के माध्यम से अपने अनुभवों के बारे में बात की। प्रतिभागियों ने पाया कि इससे उन्हें "उपन्यास के अनुभव" प्राप्त करने में मदद मिली, और हर दिन दस्तावेज़ के लिए कुछ सार्थक मिला। एक प्रतिवादी ने अपने फोन साक्षात्कार में कहा, "वास्तव में कुछ रचनात्मक करने के लिए हर दिन पांच मिनट लेने में सक्षम होना अच्छा है, जिसे करने में मुझे आनंद आता है और मुझे लगता है कि यह कल्याण के लिए अच्छा है। यह सकारात्मक है कि यह मुझे कुछ देता है। को देखने के लिए।"
- एक DIY फोटो डिस्प्ले बनाना सीखें।
इस अभ्यास से प्रतिभागियों को अपने समुदायों से भी जुड़ने में मदद मिली। एक प्रतिभागी ने बताया कि शाम को, वे अपने दोस्तों और सहकर्मियों को उस दिन ली गई फोटो के बारे में बताने के लिए मजबूर महसूस करते थे कि वे किस तरह से विषय को चुनते हैं, और वे दैनिक तस्वीरें क्यों ले रहे हैं। दूसरों ने बताया कि छवियों को पोस्ट करने से उन्हें परिवार के सदस्यों के संपर्क में रहने और यादों को याद रखने में मदद मिली, जो नई तस्वीरें दिमाग में लाती हैं। एक प्रतिभागी ने कहा कि तस्वीरों के आसपास बातचीत प्रयोग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा था, और वे दूसरों के साथ जुड़ने के मौके के लिए आभारी थे।
यहां तक कि ऑफ़लाइन भी, आप अभी भी उन तस्वीरों को देखकर लाभ उठा सकते हैं जो आप हर दिन लेते हैं। घर की सजावट में उन दैनिक चित्रों को बनाने पर विचार करें, या यहां तक कि अपने दोस्तों को मजेदार फोटो परियोजनाएं गिफ्ट करें। इसलिए आगे बढ़ें और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में फोटो खिंचवाने वाले व्यक्ति बनें - जब तक आप उन स्नैप को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करते हैं!
यह लेख मूल रूप से marthastewart.com पर दिखाई दिया।
