विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े कटोरे में बीन्स, टूना, अरुगुला, लाल प्याज और अजमोद को मिलाएं।
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ड्रेसिंग के लिए, एक स्क्रू-टॉप जार में सिरका, तेल, अजवायन, नमक और काली मिर्च को मिलाएं। गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं।
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ट्यूना मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें। सलाद पर नींबू के आधे से रस निचोड़ें। वांछित होने पर टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 274 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 644 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन।
