विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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रसोई की कैंची का उपयोग करके, अर्धगोलाकार में fettuccine किस्में के ढेर में कटौती (आसान खाने के लिए) पैकेज की दिशाओं के अनुसार पास्ता पकाना; नाली। पास्ता को गर्म पैन में लौटाएं।
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इस बीच, एक बड़ी कड़ाही में उबलते हुए कुकोट और गाजर को गर्म तेल में मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक या सिर्फ टेंडर तक। ताजा और सूखे टमाटर में हिलाओ; 1 से 2 मिनट पकाएं या जब तक गर्म न हो जाए। पका हुआ पास्ता पर चम्मच टमाटर का मिश्रण; धीरे से टॉस करें। पनीर के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स छिड़कें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 311 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 72 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 243 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
