विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक स्क्रू-टॉप जार में चूने का रस, तेल, चीनी, नमक और कुचल लाल मिर्च मिलाएं। गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं; रद्द करना।
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प्लेटों पर मकई, मीठी काली मिर्च, सीताफल, काले बीन्स, टमाटर, एवोकैडो, और हरे प्याज की व्यवस्था करें। ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी।
टॉपिंग टिप्स:
कुचल tortilla चिप्स के साथ प्रत्येक सलाद शीर्ष।
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क्योंकि गर्म चिली मिर्च में वाष्पशील तेल होते हैं जो आपकी त्वचा और आंखों को जला सकते हैं, जितना संभव हो उतना बवासीर के संपर्क से बचें। चील मिर्च के साथ काम करते समय, प्लास्टिक या रबर के दस्ताने पहनें। यदि आपके नंगे हाथ मिर्च मिर्च को छूते हैं, तो अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 400 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 17 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 646 मिलीग्राम सोडियम, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चीनी, 10 ग्राम प्रोटीन।
