स्ट्राबेरी-आम का मिल्कशेक | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 2 कप ताजा स्ट्रॉबेरी आधा
• 1 कप कटा हुआ ताजा आम
• 1 ½ कप वनीला फ्रोजन दही
• ¼ कप दूध
• कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी
• कटा हुआ आम

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक ब्लेंडर कंटेनर में 2 कप जामुन, कटा हुआ आम, जमे हुए दही और दूध रखें। चिकना होने तक ढककर पकाएं। दो लंबे चश्मे के बीच मिश्रण को विभाजित करें। स्ट्रॉबेरी और आम स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 262 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 17 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 63 मिलीग्राम सोडियम, 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 41 ग्राम, 5 ग्राम प्रोटीन।