विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4-क्वार्ट में डच ओवन में 15 सेकंड के लिए तेल में लहसुन पकाना; लीक जोड़ें। टेंडर होने तक पकाएं और हिलाएं। शोरबा, पानी, सेम, और थाइम जोड़ें; उबाल लाने के लिए। भाषाई जोड़ें। सिमर, खुला, 10 से 12 मिनट या जब तक पास्ता सिर्फ निविदा है, कभी-कभी सरगर्मी। समुद्री भोजन में हिलाओ। सिमर 2 मिनट या जब तक समुद्री भोजन सिर्फ अपारदर्शी है। सूप प्लेटों के बीच विभाजित करें। टमाटर और अरुगुला मिलाएं। काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 442 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 172 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1138 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 7 चीनी, 42 ग्राम प्रोटीन।
