सॉसी चिकन कठोरता | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ (1/2 कप)
• 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल
• 1 14.5 औंस टमाटर हो सकता है, कट सकता है
• 1 7.5 औंस टमाटर काट सकते हैं
• 2 कप सूखे रिगटोनी या कोहनी मैकरोनी पैक
• 1 water कप पानी
• 1 2.5 औंस जार कटा हुआ मशरूम, सूखा हुआ
• 1 चम्मच सूखे इतालवी मसाला, कुचल दिया
• Red चम्मच जमीन लाल मिर्च (वैकल्पिक)
• 1 (कप कटा हुआ चिकन या टर्की (लगभग 8 औंस)
• तुलसी के ताजा पत्ते (वैकल्पिक)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक बड़े सॉस पैन में प्याज और लहसुन को गर्म तेल में पकाएं, लेकिन भूरा नहीं। अप्रशिक्षित टमाटर, पास्ता, पानी, मशरूम, इतालवी मसाला, और अगर वांछित, जमीन लाल मिर्च में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर करें और लगभग 20 मिनट तक या पास्ता को तब तक उबालें जब तक कि थोड़ा नरम न हो जाए।

• चरण 2

  चिकन या टर्की में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी। यदि वांछित है, तो ताजा तुलसी के पत्तों के साथ गार्निश करें। 4 मुख्य-डिश सर्विंग बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 293 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 51 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 399 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22 ग्राम प्रोटीन।