विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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नमक के साथ सैल्मन फ़िललेट छिड़कें। फटे हुए काली मिर्च के साथ सामन के प्रत्येक पक्ष को हल्के से कोट करें। गर्म तेल में 1 मिनट के लिए एक बड़े कटोरे में पका हुआ सामन। सामन को पलट दें; ध्यान से चिकन शोरबा जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 5 मिनट के लिए उबाल या जब तक सामन एक कांटा के साथ आसानी से गुच्छे।
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इस बीच, सलाद के साग और स्ट्रॉबेरी को 4 प्लेटों में विभाजित करें। विनैग्रेट सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी साग। खाना पकाने के तरल और साग पर जगह से सामन निकालें; शहद के साथ बूंदा बांदी सामन। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 467 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 7 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 11 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 100 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 546 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 11 चीनी, 35 ग्राम प्रोटीन।
