विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। नॉन स्टिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को कोट करें।
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तेल के साथ स्क्वैश रगड़ें फिर 1/2 चम्मच नमक के साथ कटा हुआ पक्ष छिड़कें। स्क्वैश रखें, तैयार बेकिंग शीट पर साइड कट करें। 33 से 35 मिनट तक तेज चाकू की नोक से आसानी से छेदा। एक थाली में स्थानांतरण, पक्ष में कटौती।
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इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में पोर्ट वाइन, सिरका, चीनी और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं। मिश्रण को मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालें और पकाना, खुला, 4 मिनट। खुबानी और चेरी जोड़ें। गर्मी से हटाएँ; 10 मिनट खड़े रहें। एक स्लॉटेड चम्मच के साथ सॉस पैन से फल निकालें; रद्द करना। मध्यम-उच्च गर्मी पर स्टोव में सॉस पैन लौटें। उबालने के लिए पोर्ट मिश्रण लाओ; एक चम्मच के पीछे कोट करने के लिए पर्याप्त मोटी तक पकाना और लगभग 1/2 कप तक कम हो जाना; लगभग 14 से 15 मिनट। गर्मी से हटाएँ। फल मिश्रण और नट्स में हिलाओ। नमक और जमीन काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
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स्क्वैश में चम्मच फलों का मिश्रण। किसी भी सर्विंग मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में रखें।
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सेवा करने के लिए, शेव की हुई चीज़ को बैगूलेट स्लाइस पर रखें। स्क्वैश और फलों के मिश्रण पर चम्मच। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 566 कैलोरी, (4 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 715 मिलीग्राम सोडियम, 80 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 30 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
