घर विधि आम के साथ रोस्ट पोर्क सलाद vinaigrette | बेहतर घरों और उद्यानों

आम के साथ रोस्ट पोर्क सलाद vinaigrette | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • विनैग्रेट के लिए, ब्लेंडर कंटेनर या फूड प्रोसेसर बाउल में चटनी, सिरका, सरसों, जैतून का तेल, लहसुन, काली मिर्च और पानी मिलाएं। चिकना होने तक ढंकें और ब्लेंड करें या प्रोसेस करें।

  • समान रूप से लेपित होने तक एक बड़े कटोरे में मिश्रित साग, रेडिकियो या कटा हुआ लाल गोभी, और लगभग आधा vinaigrette के साथ टॉस करें।

  • सेवा करने के लिए, चार सलाद प्लेटों के बीच साग मिश्रण को विभाजित करें। आम या अमृत के कुछ स्लाइस की व्यवस्था करें और प्रत्येक प्लेट पर साग के मिश्रण को डालें। शेष विनिनाग्रेट के लगभग 1 चम्मच के साथ प्रत्येक को परोसें। प्रत्येक सेवारत chives के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।

खाद्य आदान-प्रदान:

1/2 सब्जी, 1 फल, 2 मांस, 1/2 वसा।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 210 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 349 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 13 प्रोटीन)।
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