विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक ब्लेंडर में दही, केला, कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, शहद और पीनट बटर मिलाएं। कवर और लगभग चिकनी जब तक मिश्रण, आवश्यक के रूप में कंटेनर के नीचे पक्षों को रोकने के लिए मिश्रण। चार गिलास में बांट लें। यदि वांछित है, तो पूरे स्ट्रॉबेरी के साथ गार्निश करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 223 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 2 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 133 मिलीग्राम सोडियम, 39 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम, 10 ग्राम प्रोटीन।
