विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। एक बड़े सॉस पैन में उबलते पानी लाएं। फेरो में हलचल; गर्मी कम करो। ढंके हुए, लगभग 25 मिनट या निविदा तक। नाली। रद्द करना।
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इस बीच, चर्मपत्र कागज या पन्नी के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें; रद्द करना। कुकिंग स्प्रे के साथ मशरूम के दोनों किनारों को हल्का सा कोट करें। मिर्च के साथ मशरूम के स्टेम पक्षों को छिड़कें। तैयार बेकिंग शीट पर मशरूम के तने को व्यवस्थित करें। लगभग 15 मिनट या जब तक मशरूम सिर्फ निविदा न हो जाए। रद्द करना।
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मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें। लीक, सूखे टमाटर, तुलसी, लहसुन और अजवायन के फूल जोड़ें। कुक और 4 से 5 मिनट के लिए या जब तक लीक को निविदा है हलचल करें। धीरे-धीरे चर्ड में हलचल। 2 से 3 मिनट तक या चाट वील होने तक पकाएं। गर्मी से हटाएँ। पनीर, दूर, और सिरका में हिलाओ।
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मशरुम के दानों को चटख मिश्रण से भरें। के बारे में 10 मिनट या के माध्यम से गर्म जब तक सेंकना।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 196 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 20 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 198 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 11 ग्राम प्रोटीन।
